Устройство, обслуживание, ремонт BMW 3 серии E30 1983-1994 – 14.48. Хорошо сидим?
14.48. Хорошо сидим?
ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ |
Мы всегда стремимся обустроить свое рабочее место. Чтобы было все под рукой, хорошее освещение и, что немаловажно, удобное кресло. А если рабочее место – автомобиль и в нем приходится проводить большую часть времени? Как решается проблема в этом случае: удобно ли нам сидеть в наших автомобилях и каким должно быть наше кресло?
Итак, вопрос первый: насколько важна правильность посадки?
На ранних моделях отечественных автомобилей устанавливали сиденья, абсолютно неучитывающие того фактора, что человек относится к классу позвоночных. Между тем автомобильное кресло – это, по сути, рабочее место: каждый водитель, даже непрофессионал, проводит в нем десятую часть жизни. Самые большие нагрузки позвоночник испытывает именно в положении сидя. На поясничный отдел при этом падает вес буквально всего тела (даже, как это не покажется странным, тех частей, что ниже пояса). Неслучайно, например, после травм позвоночника пациенту разрешают стоять, лежать, но запрещают сидеть.
Позвоночник имеет ряд физиологических изгибов: шейный прогиб вперед (шейный лордоз), грудной горбик назад (грудной кифоз), поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Сбоку позвоночник напоминает латинскую букву S или, даже, точнее, знак доллара – $. Вертикальная линия здесь показывает вектор тяжести, и именно на пересечении этого вектора находятся критические узлы, несущие максимальную нагрузку.
Поскольку у позвоночника есть физиологические изгибы, сиденье должно этим изгибам "потворствовать". Спинка кресла на уровне лопаток должна быть как бы провалена. Поясничный отдел, напротив, нужно подпирать подушечкой. Желательно, если она будет еще и опоясывать туловище, обеспечивая поддержку его боковым поверхностям и препятствуя перемещению во время виражей.
Вопрос второй: как проверить правильность посадки?
Когда Вы садитесь в кресло, каждая часть Вашего тела должна как бы лечь в футляр. Голова (или шея) – на шейный валик, спина – в спинное углубление, поясница – на поясничную подушку; бедра при этом не сползают вперед. Вес тела не должен падать на какую-то одну его часть. Естественно, когда автомобиль тронется с места, вы не останетесь в этой позе, а чуть подадитесь вперед. Но на трассе, когда не нужно вертеть головой, можно позволить себе откинуться в кресле и, придерживая руль, немного отдохнуть.
Вопрос третий: каким должно быть автомобильное кресло?
Хорошее автомобильное кресло должно иметь регулируемую поясничную подушку, регулируемую кривизну спинки и, конечно, подголовник под шею. Последний служит для предотвращения хлыстовой травмы (при ударе в машину сзади) и для поддержания шейного лордоза; даже если подголовника нет на машине – его надо купить и поставить. Обратите внимание на боковые валики на спинке и подушке, обеспечивающие боковой упор, а также передний валик, препятствующий "сползанию" водителя.
Отдельно хочу сказать о подушке сиденья, на которой мы сидим. Она обязательно должна быть жесткой. Этим славятся немецкие автомобили: вроде бы кресло под тобой как деревянное, а сидеть удобно. Есть даже выражение – "по-немецки жесткое сиденье". Американские автомобили, наоборот, оснащаются чрезмерно мягкими подушками кресел; кроме того, часто передние сиденья в них выполнены в виде одной "скамьи", что не дает достаточной опоры корпусу. Иногда та часть подушки, что находится под бедрами, имеет регулировку по высоте, а та, что ближе к коленям, – по длине. При "подгонке под себя" по всем этим регулировкам надо руководствоваться, конечно, критерием удобства. В хорошем автомобиле, помимо регулировки кресла, есть регулировка рулевого колеса. Люди ведь все разного роста: высокий сделает сиденье пониже (чтобы не биться головой о потолок), а человек малого роста или женщина – повыше. И если сиденье можно поднимать-опускать, то и руль тоже надо регулировать вверх-вниз.
Несколько советов водителю, который устает на своем рабочем месте
Любой водитель, особенно за рулем "трясучего" автомобиля, должен не реже, чем раз в два часа, отдыхать – останавливаться, выходить из машины, делать несколько упражнений. Хорошо еще и повисеть на придорожном дереве на руках, либо – если машина грузовая – на бортике кузова. Полезно носить специальный "индустриальный пояс" – своеобразный полукорсет из плотного синтетического материала с усиливающими вставками в области поясницы. Такой пояс разгружает спину и страхует от избыточной нагрузки на позвонки. Ну а главное – следите за посадкой. Даже если вы привыкли сидеть по-другому, попробуйте все же положить под поясницу подушку – и вам обязательно станет удобнее.
Проверочные и регулировочные работы на рулевом управлении ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ УСТАНОВКА РУЛЕВОГО КОЛЕСА Точная регулировка положения рулевого управления......
27 03 2024 9:29:33
1.26. Очиститель и омывателя заднего стекла Очиститель и омыватель заднего стекла включаются нажатием на переключатель, расположенный на панели приборов.......
26 03 2024 14:12:56
Стояночный тормоз Затягивание тормоза Рычаг фиксируется самостоятельно. Если ключ зажигания находится в положении 2, то на приборном щитке при этом будет......
25 03 2024 0:43:39
12.11.8. Схема электрического контура обогрева, вентиляции, стеклоочистителей ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ 1 – переключатель управления вентиляции, 2 – двигатель......
24 03 2024 15:43:18
7.2.3. Замена шаровой опоры ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Маркировка шаровой опоры Буква L – левая опора, R – правая; цифра 3 указывает, что опора используется на......
23 03 2024 20:44:36
12.8. Удаление воздуха из системы рулевого управления с усилителем ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Удаление воздуха из системы необходимо производить после......
22 03 2024 20:43:58
11.19. Боковые зеркала с электроприводом ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Диаграмма для проверки переключателя боковых зеркал на автомобилях FJ80 и обозначение контактов......
21 03 2024 20:30:46
Подвеска и рулевое управление Спецификации Общие параметры Колесная база, мм Модели выпуска до ноября 1994 г. 2450.0 Модели выпуска с ноября 1994 г......
20 03 2024 21:31:41
1.11. Электронная система кондиционирования воздуха ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Автоматический режим Вентиляционные решетки Удаление запотевания и оттаивание стекол......
19 03 2024 17:55:11
Поколения, типы кузова и история Короллы в России и мире. Двигатели Тойота Королла, привод и трaнcмиссия. Безопасность, комфорт и оснащённость модели. Какую Короллу лучше купить?...
18 03 2024 13:27:36
Снятие и установка дополнительного нагревательного элемента У автомобилей с дизельным двигателем устанавливается дополнительный электрический......
17 03 2024 23:18:15
1.3.2.16. Проверка передних тормозных колодок и тормозного диска П О Р Я Д О К В Ы П О Л Н Е Н И Я 1. Затяните ручной тормоз, поднимите переднюю часть автомобиля и......
16 03 2024 14:37:28
18.32.2. Нижняя панель обивки Снять или отсоединить ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Спинку заднего сиденья. 2. Ослабить крепление уплотнителя заднего дверного......
15 03 2024 15:42:27
Торможение ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Интенсивность износа накладок тормозных колодок зависит в первую очередь от условий эксплуатации и стиля вождения автомобиля.......
14 03 2024 5:18:22
6.1.11.3.3. Крышка блока заслонки ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Метки совмещения на крышке и корпусе карбюратора (указаны стрелкой) должны быть совмещены. При......
13 03 2024 6:42:38
Освещение Ближний свет Дальний свет Противотуманный свет Габариты Стоп-сигналы Сигналы поворота и аварийный сигнал......
12 03 2024 10:38:53
17.28. Наружное зеркало заднего вида ЗАМЕНА СТЕКЛА Снятие стекла зеркала с электрическим управлением зеркала ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Замену стекла зеркала......
11 03 2024 21:14:46
Задние мост и подвеска Общая информация Задний мост оборудован картером типа “банджо”, внутри которого расположена гипоидная сборка главной передачи и......
10 03 2024 10:26:37
Системы выпуска и снижения токсичности отработавших газов Система выпуска отработавших газов - общая информация, снятие и установка Общая информация......
09 03 2024 12:59:43
1.8. Сиденья и ремни безопасности 1.8.1. Регулировка переднего сиденья ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Переднее сиденье Слева – сиденье с ручной регулировкой; Справа –......
08 03 2024 3:15:16
Стоянка автомобиля Оставляя автомобиль, всегда взводите стояночный тормоз. Помните, что вмонтированная в приборный щиток контрольная лампа взведения......
07 03 2024 4:53:36
Снятие и установка на место динамиков Передние динамики Снятие ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Удостоверьтесь что магнитола / CD-плейер выключены. 2. Снимите с......
06 03 2024 3:16:14
Резервуар гидравлической жидкости - общие сведения, снятие и установка Общая информация Резервуар гидравлической жидкости 1 — Подающий шланг от насоса......
05 03 2024 4:51:44
Общая информация Рулевое управление состоит из рулевого колеса, рулевой колонки, рулевой зубчатой реечной передачи и рулевых тяг. Рулевое колесо......
04 03 2024 14:46:31
10.17. Наконечники рулевых тяг Снятие ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Открутите гайки крепления колеса. Поднимите переднюю часть автомобиля, установите его на......
03 03 2024 15:31:59
1.1. Обзор внутреннего вида ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Модель с правым расположением руля 1. Дамское зеркало 2. Неослепляющее зеркало заднего вида 3. Солнцезащитный......
02 03 2024 3:28:12
Проверка аккумуляторной батареи Проверка уровня электролита Уровень электролита в отдельных секциях должен находиться между отметками MIN (1) и MAX (2).......
01 03 2024 4:58:49
6.1.4. Проверка клапана терморегулятора ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Клапан терморегулятора (см. рис. Воздушный фильтр ) управляет заслонкой. При неисправном клапане......
29 02 2024 11:11:40
11.20. Электромагнитные клапаны Проверка ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Отсоедините разъем от электромагнитных клапанов АКП. 2. Измерьте сопротивление между......
28 02 2024 18:16:31
3.1.2.5.7. Сборка узла шатун-палец-поршень ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Типичный порядок размещения поршневых колец 1 – маслосъемное кольцо, 2 – второе уплотнительное......
27 02 2024 6:36:57
Снятие и установка головки цилиндров Модели 520i, 523i, 528i (двигатель М52) Признаками повреждения уплотнительной прокладки головки цилиндров являются:......
26 02 2024 14:50:51
1.3.16. Проверка передней подвески и рулевого управления ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Поднимите переднюю часть автомобиля и надежно закрепите на подставках. 2.......
25 02 2024 11:28:16
Последние пять лет Китай занимает лидирующее место среди авторынков мира. И лучшие китайские грузовые автомобили владеют чуть ли не половиной этого рынка…...
24 02 2024 22:50:20
Замена заднего сальника коленвала ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ Снимите поддон картера (Раздел Снятие и установка поддона картера ). Снимите крышку заднего......
23 02 2024 16:28:40
15.2. Проверка и регулировка углов установки колес Предварительная проверка ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Проверьте давление в шинах и, при необходимости,......
22 02 2024 11:28:27
Снятие и установка сборки потолочной консоли Детали установки компонентов потолочной консоли ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ Детали установки компонентов потолочной......
21 02 2024 11:45:55
2.32. Проверка высоковольтных проводов ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Проверьте состояние высоковольтных проводов, которые должны быть чистыми и сухими, а также......
20 02 2024 5:58:44
10.31. Модуль DIS Снятие ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Снимите провод массы с аккумулятора. 2. Промаркируйте и отсоедините от модуля высоковольтные провода. 3.......
19 02 2024 17:54:20
Диафрагменный регулятор давления топлива - детали установки Детали установки диафрагменного регулятора давления топлива Детали установки диафрагменного......
18 02 2024 3:43:20
2.6. Уход за автомобилем 2.6.1. Мойка автомобиля ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ По возможности срочно помойте загрязненный автомобиль. Перед мойкой автомобиля замочите......
17 02 2024 19:40:29
Снятие и установка аудиосистемы/ навигационного блока Если установленная на автомобиле стереосистема оборудована охранным кодом, прежде чем отсоединять......
16 02 2024 17:50:33
2.2. Проверка компрессии ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ При явном уменьшении мощности двигателя, увеличении расхода топлива или неустойчивой частоте холостого хода,......
15 02 2024 11:45:38
14.9. Стояночный тормоз Проверка ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ Проверьте количество щелчков при затягивании рычага стояночного тормоза усилием 98 Н. Ход рычага: 5–7......
14 02 2024 19:34:51
Регулировка положения рулевого колеса ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ 1 – Фиксирующий рычаг Регулировка положения рулевого колеса возможна только при установке ключа в......
13 02 2024 3:43:50
9.2.2. Контрольная лампа неисправностей (MIL) Контрольная лампа MIL загорается при наличии неисправностей в системе управления двигателем и......
12 02 2024 16:57:20
Чистка и проверка состояния головки цилиндров Тщательная очистка головки цилиндров и компонентов клапанного механизма с последующей детальной проверкой......
11 02 2024 4:13:50
Удаление воды из топливного фильтра дизельного двигателя ПРОВЕРКА 1. Сливной кран воды (показан стрелкой) установлен в основание сборки топливного......
10 02 2024 7:20:53
7.1.2. Обслуживание и ремонт 7.1.2.1. Снятие и установка коробки передач ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Пятиступенчатая механическая коробка передач типа N Картер......
09 02 2024 0:25:28
Что представляют собой мультимарочные сканеры и их предназначение. Лучшие любительские и профессиональные модели: функционал, хаpaктеристики, преимущества, стоимость....
08 02 2024 20:53:29
11.38. Щиток приборов Снятие и установка ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Отсоедините батарею от массы. 2. Снимите облицовку щитка. 3. Отверните винты крепления......
07 02 2024 23:51:21
Еще:
Авто -1 :: Авто -2 :: Авто -3 :: Авто -4 :: Авто -5 :: Авто -6 :: Авто -7 :: Авто -8 :: Авто -9 :: Авто -10 :: Авто -11 :: Авто -12 :: Авто -13 :: Авто -14 :: Авто -15 :: Авто -16 :: Авто -17 :: Авто -18 :: Авто -19 :: Авто -20 :: Авто -21 :: Авто -22 :: Авто -23 :: Авто -24 :: Авто -25 :: Авто -26 :: Авто -27 :: Авто -28 :: Авто -29 :: Авто -30 :: Авто -31 :: Авто -32 :: Авто -33 :: Авто -34 :: Авто -35 :: Авто -36 :: Авто -37 :: Авто -38 :: Авто -39 :: Авто -40 :: Авто -41 :: Авто -42 :: Авто -43 :: Авто -44 :: Авто -45 :: Авто -46 :: Авто -47 :: Авто -48 :: Авто -49 :: Авто -50 :: Авто -51 :: Авто -52 :: Авто -53 :: Авто -54 :: Авто -55 :: Авто -56 :: Авто -57 :: Авто -58 :: Авто -59 :: Авто -60 :: Авто -61 :: Авто -62 :: Авто -63 :: Авто -64 :: Авто -65 :: Авто -66 :: Авто -67 :: Авто -68 :: Авто -69 :: Авто -70 :: Авто -71 :: Авто -72 :: Авто -73 :: Авто -74 :: Авто -75 :: Авто -76 :: Авто -77 :: Авто -78 :: Авто -79 :: Авто -80 :: Авто -81 :: Авто -82 :: Авто -83 :: Авто -84 :: Авто -85 :: Авто -86 :: Авто -87 :: Авто -88 :: Авто -89 :: Авто -90 :: Авто -91 :: Авто -92 :: Авто -93 :: Авто -94 :: Авто -95 :: Авто -96 :: Авто -97 :: Авто -98 ::